ሰርፈር ሻን ዶሪያን ለቀጣዩ ትልቅ ማዕበል እያቀደ ነው።
ሰርፈር ሻን ዶሪያን ለቀጣዩ ትልቅ ማዕበል እያቀደ ነው።
Anonim

ምንም እንኳን እ.ኤ.አ. በ 2004 ከአለም ጉብኝት ጡረታ ቢወጣም ፣ ሻን ዶሪያን እየቀነሰ አይደለም

ሻን ዶሪያን ለማረጋገጥ ምንም የቀረ ነገር የለም። በዘመናዊ ታሪክ ውስጥ ከስፖርቱ ታላላቅ አትሌቶች መካከል ጥቂቶቹ የሆኑት የወጣት ተሳፋሪዎች ቡድን ሞመንተም ትውልድ እየተባለ የሚጠራው ቁልፍ አባል ዶሪያን እ.ኤ.አ. በ2004 ጡረታ ከመውጣቱ በፊት በትልቅ ሞገድ ሰርፊንግ ላይ በማተኮር ጠንካራ አስር አመታትን አሳልፏል። ነገር ግን በ 2011 ማሸነፉን አላቆመም ፣ በወቅቱ ትልቁን ሞገድ በጃውስ 57-እግር በማሰስ የአመቱን Ride of the Year አግኝቷል። ያንን ድል በ2015 እና 2016 በድጋሚ ደግሟል፣ በፖርቶ ኢስኮንዲዶ፣ ሜክሲኮ እና መንጋጋ፣ በቅደም ተከተል፣ እና በ2015 እና 2016 ምርጥ አጠቃላይ አፈጻጸምን ጨምሮ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ሌሎች የአለም ሰርፍ ሊግ ቢግ ዌቭ ሽልማቶችን አስመዝግቧል። አሁን በ46 አመቱ እሱ ነው። አሁንም በዓለም ላይ ካሉት ታላላቅ ማዕበሎች ጋር በመታገል ላይ።

በግንቦት መጀመሪያ ላይ ከዶሪያን ጋር ስነጋገር በሃዋይ በሚገኘው ቤቱ ለሳምንት የሚፈጀውን ጉዞ ወደ አውስትራሊያ በማሸግ በረሃ ላይ ይሰፍራል እና ለGoPro ፊልም ፕሮጀክት እብጠቶችን ያሳድዳል። ዶሪያን “ሕይወቴ በመሠረቱ ቤት ውስጥ በመሆኔ፣ እንደ አባት ጥሩ መደበኛ የአኗኗር ዘይቤ በመምራት እና የሆነ ቦታ ለማሳደድ በመጓዝ የተከፋፈለ ነው” ብሏል። "ከከባድ ሁኔታዎች ለመትረፍ ብቁ መሆን አለቦት ወይም የሳምንት የፈጀ የባህር ላይ ጉዞን ለመቆጣጠር"

ዶሪያን በወጣትነቱ ሙሉ ጊዜውን ለመወዳደር ሲጓዝ በሰውነት ክብደት እና በገመድ ዑደቶች በመጭመቅ በአለም ጉብኝት ላይ ካሉት ጠንካራ አትሌቶች አንዱ ተደርጎ ይወሰድ ነበር። ነገር ግን ጡረታ ወጥቶ CrossFitን እስካላወቀ ድረስ በአካል ብቃት ላይ ያለው አባዜ በእውነቱ አልተጀመረም ብሏል። በሳምንት ለአምስት ቀናት ለብዙ ዓመታት በማሰልጠን ሁሉንም ገባ። “CrossFit አስደናቂ ነው። ሁልጊዜ ከእርስዎ የበለጠ ፈጣን እና ጠንካራ የሆነ ሰው አለ, ይህም ጥሩ ነው, በእርስዎ ኢጎ ምንም አይነት ውሳኔ እስካልያደርጉ ድረስ, ይላል.

ነገር ግን እ.ኤ.አ. በ 2015 ጉዳት - ከዓመታት ሰርፊንግ ወደ ኋላ ተመልሶ የዳበረ ፣ ይህም ክሮስ ፋይትን ለመተው ሎፒድድ ኮር-ግዳጅ ዶሪያን ፈጠረ። “በመሰረቱ፣ ህይወታቸውን ሙሉ በቢሮ ውስጥ ከመቀመጥ ጀርባቸው በጣም ደካማ የሆነ የብዙ ሰዎች ተቃራኒ ችግር አለኝ። ከጡንቻ አለመመጣጠን የተነሳ በታችኛው አከርካሪዬ ላይ በጣም ብዙ ኩርባ አለ” ሲል ተናግሯል።

ተስፋ አልቆረጠም ፣ ዶሪያን የ CrossFitን የከፍተኛ ፍጥነት እና የወረዳ አቀራረብን ወሰደ እና በቤት እና በመንገድ ላይ ሊያደርገው ከሚችለው የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጋር አስማማው። የጥንካሬ አካልን ለመጨመር ነፃ ክብደቶችን እና የመቋቋም ባንዶችን ይጠቀማል፣ ነገር ግን ልምምዱ በአብዛኛው የሚጎትቱ፣ ፑሽ-አፕ፣ ሳንባዎች እና እንደ ሳንቃ እና እግር ማንሳት ያሉ ዋና ልምምዶችን ያካትታል። "በሳምንት ለብዙ ቀናት ለ 45 ደቂቃዎች ላብ እስካልሰበሰብክ ድረስ ደህና ትሆናለህ" ይላል። ስለ ካርዲዮ፣ ዶሪያን አይሮጥም ወይም አይስክሌትም። የ12 እና 9 አመት እድሜ ያላቸውን ሁለቱን ልጆቹን በቀላሉ አሳስቦ ያሳድዳል። "በየቀኑ እናስከብራለን፣ እና ሁለቱም ብዙ ጉልበት አላቸው።"

ዶሪያን የሥልጠና አቀንቃኝ ከመሆኑም በላይ የቦው አደን ፍቅርን አዳብሯል፣ይህም ጽናትን ብቻ ሳይሆን ትዕግሥትን እና ጽናት እንዲያዳብር እንደረዳው ተናግሯል። ዶሪያን "አዳኝ ያደግኩት አይደለም ነገር ግን ጥሩ ለመሆን የሚያስፈልገውን ተግሣጽ እወዳለሁ" ይላል ዶሪያን. “በቦውንቲንግ፣ ስለምትጠቡ ወይም ስለማታጠቡ ወዲያውኑ ይህን ግብረ መልስ ያገኛሉ። ምክንያቱም ከጠጣችሁ ፍሪዘርዎ ባዶ ነው።” ዶሪያን በሃዋይ ተራሮች ላይ አሳማ እና አደን ለማደን ቀናትን ያሳልፋል። ለስፖርቱ ያለው ፍቅር ጥብቅ የዱር ጨዋታ እና አትክልትና ፍራፍሬ አመጋገብ እንዲኖር አድርጓል። "እኔ አንዳንድ የምግብ ዓይነቶች ለእኔ የማይጠቅሙ ሲሆኑ hyperaware ባለበት በዚያ ዕድሜ ላይ ነኝ, ስለዚህ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነው," ይላል. "እኔ የምበላውን ሩዝ እና ዳቦ በመገደብ ከፊል-ፓሊዮ ነኝ፣ እና ስጋን በተመለከተ በዋናነት ከአደን ጋር የሙጥኝ ነው። ከሌላ ቀይ ስጋ ይልቅ በአንድ ፓውንድ ከፍ ያለ የፕሮቲን መጠን ያለው ንጥረ ነገር ጥቅጥቅ ያለ ነው።

ዶሪያን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቹን እና አመጋገቡን ባለፉት አመታት ሲያስተካክል፣ ትልቁ የዝግመተ ለውጥ አመለካከቱ እንደሆነ ተናግሯል። አሁን ማድረግ ለሚችለው ነገር ከማሰልጠን ይልቅ በ 46 ዓመቱ በ 10, 20 እና 30 ዓመታት ውስጥ ምን ማድረግ እንደሚፈልግ በማሰልጠን ላይ ይገኛል. የሰባ አመታትን እያየሁ መኖር ስለምፈልገው ህይወት እያሰብኩ ነው። ከመጠን በላይ ስልጠና አልወስድም, ከመጠን በላይ ክብደት አላነሳም. ለጤንነት የበለጠ የረዥም ጊዜ አቀራረብን እየወሰድኩ ነው፣ ምክንያቱም በስልሳዎቹ እና በሰባዎቹ ዓመታት ውስጥ በጥሩ ደረጃ ላይ ማሰስ ስለምፈልግ።

የሚመከር: