ዝርዝር ሁኔታ:

ስለ ሰውነት ምስል ከልጅዎ ጋር እንዴት መነጋገር እንደሌለበት
ስለ ሰውነት ምስል ከልጅዎ ጋር እንዴት መነጋገር እንደሌለበት
Anonim

በራስ መተማመንን እና አካላዊ እንቅስቃሴን መውደድን ማስተማር ይችላሉ-ነገር ግን ክብደትን ከንግግር በማስወገድ ይጀምራል

ወደ ጠንካራ ፍቅር እንኳን በደህና መጡ። በየሁለት ሳምንቱ ስለ መጠናናት፣ መለያየት እና በመካከላቸው ስላለው ነገር ሁሉ ለጥያቄዎችዎ ምላሽ እንሰጣለን። የእኛ ምክር ሰጪ ብሌየር ብራቨርማን በውሻ የተደገፈ እሽቅድምድም እና ወደ Goddamn Ice Cube እንኳን በደህና መጡ። የራስህ ጥያቄ አለህ? በ [email protected] ላይ ይፃፉልን።

እኔ የሁለት ልጆች ነጠላ አባት፣ የ13 ዓመት ወንድ ልጅ እና የ17 ዓመት ሴት ልጅ ነኝ። የምንኖረው ሚድዌስት ውስጥ ነው፣ እና እኛ ሁሌም በጣም ንቁ ቤተሰብ ነን፣ ታንኳ ጉዞዎችን እና ሌሎች ጀብዱዎችን አዘውትረን እንሄዳለን። የማራቶን ሯጭ እንደመሆኔ መጠን የአካል ብቃትን ለጤናማ ህይወት አስፈላጊ አካል እና በልጆቼ ላይ ማስረፅ የምፈልገው ውርስ አካል አድርጌ እቆጥራለሁ። እኔ ሁል ጊዜ በቤት ውስጥ ገንቢ የሆኑ ምግቦች መኖራቸውን አረጋግጣለሁ። ልጄ በጣም አትሌቲክስ ነው እናም በተለያዩ የስፖርት ቡድኖች ይጫወታል። ልጄ የእግር ጉዞ እና ብስክሌት መንዳት ብትወድም የቡድን ስፖርቶችን አትወድም። እሷ ሁልጊዜ ከእኩዮቿ የበለጠ ትከብዳለች, ነገር ግን ባለፈው አመት የበለጠ ክብደት እንደጨመረች አስተውያለሁ. እያደገች መሆኗን እና ሰውነቷ እንደሚለወጥ ተረድቻለሁ, ግን እኔን የሚያሳስበኝ ስለ ስብ አዎንታዊነት ብዙ ትናገራለች እና እያነበበች መሆኗ ነው. እኔ ሁላችሁም ለአዎንታዊ የሰውነት እይታ ነኝ፣ ነገር ግን አንዳንድ የምትናገረው ነገር ስለጤንነቷ ንቁ ከመሆን ይልቅ ከባድ መሆን የተሻለ እንደሆነ እራሷን እያሳመነች እንደሆነ ያስጨንቁኛል። በሚቀጥለው ዓመት ወደ ኮሌጅ ትሄዳለች፣ እና በቅርቡ የራሷን ህይወት እንደምትኖር እና የራሷን ውሳኔ እንደምታደርግ አውቃለሁ። ትችት እንዲሰማት ሳታደርጉ ስለጭንቀቶቼ ከእሷ ጋር ለመነጋገር ምርጡ መንገድ ምንድነው?

ሴት ልጃችሁ 17 ነው. በህይወቷ ውስጥ በዚህ ጊዜ, ስለራሷ አካል ውሳኔ ማድረግ ትችላለች-እናም ሴቶች ስለ ሰውነታቸው እና ቁመታቸው የሚሰጧቸውን የማያቋርጥ አሉታዊ መልእክቶች ለመቋቋም ጠንክራ እየሰራች ያለ ይመስላል. ይህ ማለት ግን ወፍራም መሆን ቀጭን ከመሆን ይሻላል ብላ ታምናለች (የሰውነት-አዎንታዊ እንቅስቃሴ በሁሉም መጠን ያሉ ሰዎች ዋጋ እና ክብር እንዳላቸው ያስተምራል) ይልቁንም ሰውነቷን እንደ ሁኔታው ለማድነቅ እርምጃዎችን እየወሰደች ነው, በተለይም የተፈጥሮ ሰውነቷ ከሆነ. ዓይነት ከእኩዮቿ ይበልጣል። ይህ ጥንካሬን፣ እምነትን እና በራስ መተማመንን ይጠይቃል፣ እርስዎ እንድታዳብር እንደረዷት ምንም ጥርጥር የለውም። ስለምትማረው ነገር ለመንገር የምታምነኝ መሆኗ ስለ ግንኙነትዎ ብዙ ይናገራል፣ እና እነዚህን ሃሳቦች ለማካፈል እንደምትጓጓም ይጠቁማል።

ወደ መደምደሚያው ከመዝለልዎ በፊት ስለምታነበው ነገር ከእሷ ጋር መነጋገር አለብዎት። ለምን እንደሚያስፈልግ፣ እንዴት እንደሚረዳት፣ እና ከሰውነቷ ጋር ስላላት ግንኙነት ምን እንደሚሰማት ጠይቋት። በጣም ትርጉም ያላቸውን መጽሃፎች እና ድረ-ገጾች እንድታካፍልላት ጠይቋት እና ከዚያ አንብቧቸው። እራስን መጥላት ከስብ ይልቅ ለሴቶች በጣም አደገኛ ሊሆን እንደሚችል እና እራስን የመጥላትን መልእክቶች ለመዋጋት መንገዶችን በማፈላለግ ለጤንነቷ ንቁ በመሆን የአእምሮ ጤንነቷንም ሆነ እርሷን ለመጠበቅ አስፈላጊ እርምጃዎችን እየወሰደች መሆኑን አስታውስ። አካላዊ ጤንነት.

በባህላችን በተለይም በሴቶች ላይ የክብደት ክብደትን ከአካላዊ እንቅስቃሴ ልምምድ ለይ, ይህም ለእርስዎ ትልቅ ትርጉም ያለው, ለጤንነት ድንቅ ነገርን ያመጣል, እና ሴት ልጅዎ በጣም የተደሰተ ይመስላል. ክብደቷ ንግዷ ይሁን። ያስታውሱ የአንድን ሰው ጤና እነሱን በመመልከት ብቻ መንገር እንደማትችል እና ከእርስዎ ስለ ፍርድ መጨነቅ ሳያስፈልግ ከአለም በቂ ፍርድ እንደምታገኝ አስታውስ ይህም እሷን ብቻ የሚገፋፋት ነው። ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍቅራችሁን ከእርሷ ጋር ማካፈል ትችላላችሁ፣ በተለይም ከውርደት እና ከውጤት ይልቅ በልምድ ላይ የተመሰረተ ከሆነ። ሴት ልጅዎ በደንብ የሚስማማ እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማት የሚረዳ ንቁ ልብሶች እንዳላት እርግጠኛ ይሁኑ። በመለያው ላይ ስላለው መጠን አይጨነቁ; እንዴት እንደሚሰማት መጨነቅ. እሷ በቡድን ስፖርቶች ውስጥ ስለሌለች፣ አዳዲስ እንቅስቃሴዎችን አንድ ላይ በመሞከር እና እንድትመርጣቸው የመፍቀድ ሳምንታዊ ወይም ሁለት ወር ወግ መጀመር ይችላሉ። (በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ሳለሁ ከአባቴ ጋር የነጭ ውሃ የካያኪንግ ክፍል ወሰድኩኝ፣ እና እሱን መለስ ብዬ ሳስበው ከነበሩት ምርጥ ትዝታዎቻችን መካከል አንዱ ነው።) ሴት ልጅዎ የእግር ጉዞ ትወዳለች፣ ስለዚህ በመደበኛ የእግር ጉዞዎች እና በእግር የመጓዝ እድል ትፈልጋለች። እርስዎ ወይም ጓደኞች ይዘው ይምጡ? ዱካዎችን ለመቃኘት፣የማሸጊያ ዝርዝር ለማውጣት እና መንገዱን ለማቀድ አብረው በመስራት ለጥቂት ወራት የቦርሳ ጉዞ ማቀድ ይችላሉ። እንደ ቦክስ፣ የበረዶ ላይ ስኬቲንግ ወይም ፓድልቦርድ ዮጋ ያሉ በእራስዎ ሞክረህ የማታውቃቸውን ተግባራት እንድትጠቁም አድርግ።

በአንድ ቤት ውስጥ አንድ ተጨማሪ አመት አብራችሁ ልትኖሩ ትችላላችሁ፣ እና ይህ ጊዜ ውድ ነው። የሴት ልጅዎን ጥንካሬ - አካላዊ እና አእምሯዊ - ከመቀነስ ይልቅ ለማክበር ይጠቀሙበት። በእንቅስቃሴ ላይ የደስታ ስሜት እንዲሰማት እየረዷት ሲሆን ይህም ሙሉ ህይወቷን ሊቆይ ይችላል. እና ልክ እንደ አስፈላጊነቱ, ከእርሷ ጋር ለረጅም ጊዜ ግንኙነትዎን ይገነባሉ.

የሚመከር: