ዝርዝር ሁኔታ:

በምድረ በዳ ውስጥ መጥፎ ነገሮች ሲከሰቱ
በምድረ በዳ ውስጥ መጥፎ ነገሮች ሲከሰቱ
Anonim

ከቤት ውጭ ያለውን ግንኙነታቸውን የለወጠው አንድ አሰቃቂ ነገር የመሰከረውን የሚወዱትን ሰው እንዴት መደገፍ እንደሚቻል

ወደ ጠንካራ ፍቅር እንኳን በደህና መጡ። በየሁለት ሳምንቱ ስለ መጠናናት፣ መለያየት እና በመካከላቸው ስላለው ነገር ሁሉ ለጥያቄዎችዎ ምላሽ እንሰጣለን። የእኛ ምክር ሰጪ ብሌየር ብራቨርማን በውሻ የተደገፈ እሽቅድምድም እና ወደ Goddamn Ice Cube እንኳን በደህና መጡ። የራስህ ጥያቄ አለህ? በ [email protected] ላይ ይፃፉልን።

ከጥቂት ወራት በፊት፣ የሴት ጓደኛዬ በመጥፎ የበረሃ አደጋ የመጀመሪያዋ ሰው ነበረች። ዝርዝሩን እተወዋለሁ፣ ነገር ግን መሰረታዊው ታሪክ እሷ ብቻዋን ቦርሳዋን ስትይዝ፣ የጩህቱን ድምጽ መርምራለች፣ እና ሁለት ሰዎች በጣም የተጎዱበት ሁኔታ አጋጠማት። እሷ እዚያ ለሰዓታት ያህል እነሱን ለመርዳት እና ለማጽናናት እና ለቤተሰቦቻቸው መልእክት ትወስድ ነበር ፣ ግን በመጨረሻ ፣ ሁለቱም ሞቱ። እራሷን የምትወቅስ አይመስልም - ጉዳታቸው በእግር ለመውጣት እና እርዳታ ለማግኘት በጣም ከባድ ነበር - ግን አሁንም በተሞክሮ የተሰበረች ትመስላለች።

ከዚያን ጊዜ ጀምሮ, ከ PTSD ጋር ለመታገል ቴራፒስት እያየች ነው እና እድገት አድርጋለች, ነገር ግን አሁንም ለእሷ ቀላል የሆኑ ነገሮችን ለማድረግ እየታገለች ነው. ከእኔ ጋር ከቤት ውጭ መሄድ እንደምትፈልግ ትናገራለች፣ነገር ግን በጣም ተበሳጭታለች እና ትገሳጫለች፣ምንም እንኳን እኔ መጀመሪያ ማድረግ የምትፈልገውን ነገር ለማድረግ እየሞከርኩ ነው። ለምሳሌ፣ ባለፈው ቅዳሜና እሁድ የቀን የእግር ጉዞ ሀሳብ አቀረበች፣ እና ነገሮች ጥሩ የሆኑ ይመስላሉ፣ ግን ፏፏቴ ላይ ቆም ብዬ ፎቶ ለማንሳት ስፈልግ ማልቀስ ጀመረች። የሆነ ስህተት እየሰራሁ እንደሆነ እንዲሰማኝ አድርጎኛል፣ ነገር ግን ስለእነዚህ ቅጦች ልናናግራት ስሞክር በስሜታዊነት ትዘጋለች። እሷን መደገፍ እና ከቤት ውጭ እንደገና መደሰት እፈልጋለሁ, እና ለዚህ ግንኙነት ቁርጠኛ ነኝ, ነገር ግን ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም

የሴት ጓደኛህ የማይታመን ደግነት አሳይታለች። በምድር ላይ ባሳለፉት የመጨረሻ ሰአታት ሌሎች ሰዎችን አፅናናቸዋለች፣ ጓደኞቿን እና እንክብካቤን እና ብቻቸውን እንዳልሆኑ፣ ሕይወታቸው ብቻውን እንደማያልቅ፣ እና ቤተሰቦቻቸው ፍቅራቸውን እንደሚያውቁ እና እንደሚሰማቸው አውቃለች። እሷም መስክራለች። ህመማቸውን አረጋጋች። እና እነዚህ እንግዶች ሲያልፉ, ያንን ህመም ተቀበለች. ይህ በእነሱ ላይ ወይም በእሷ ላይ ወይም ለዛም በእናንተ ላይ መድረሱ ፍትሃዊ አይደለም። ነገር ግን ሁለታችሁም ሰዎች እርስ በርሳቸው ሊሰጧቸው ከሚችሉት ታላቅ ስጦታዎች አንዱን እንዳቀረበች ማወቅ አለባችሁ። መጥፎው ነገር ቢከሰት ሁላችንም ለራሳችን ወይም ለምወዳቸው ዘመዶቻችን የምንመኘውን አይነት ሰብአዊነት ሰጥታለች።

እና አሁን በከባድ የአእምሮ ህመም እየተሰቃየች ነው፣ እና አንተ ነህ የምትመሰክረው። አንጎሏ የማይታወቁ ምልክቶችን እየተኮሰ ነው - በራስህ ጭንቅላት ውስጥ የሚያስፈራ እንግዳ እንዳለ አስብ - እና ጭንቀትህን እና የራሷን የፀጉር አድሬናሊን ምላሽ እና የኬሚካላዊ ምላሾችን በተመሳሳይ ጊዜ ለመቆጣጠር እየሞከረ ነው። ከእርስዎ ጋር ከቤት ውጭ መሄድ እንደምትፈልግ ከተናገረች፣ ታደርጋለች። ሁል ጊዜ ሙሉ ስሜት እንዲሰማት ከሚያደርጉት የአለም ክፍል ጋር ግንኙነት ትፈልጋለች፣ እና ያንን ከእርስዎ ጋር ማካፈል ትፈልጋለች። እና ያ የአለም ክፍል ፣ ምክንያቱም እሱ የትልቅ ጉዳት ቦታ ስለሆነ ፣ በአንድ ጊዜ መርዝ እና መድሀኒት ነው። ወደ ውጭ መመለሷ ብዙ እና የተወሳሰበ መሆኑ ምንም አያስደንቅም.

አሁን በጣም አስፈላጊው ነገር ለሁለታችሁም እርዳታ እያገኙ ነው። የሴት ጓደኛዎ ቴራፒስት በማየቷ እና እድገትን በማሳየቷ በጣም ደስ ብሎኛል-ነገር ግን እንደምታውቁት ግስጋሴው ብዙ ጊዜ ቀርፋፋ እና ወረዳዊ ነው፣ እና አንዳንዴም ቁስሎችን በብቃት ለመፈወስ እንደገና መክፈትን ይጠይቃል። እስካሁን ካላደረጉት፣ እንዲሁም የእራስዎ ቴራፒስት ወይም ጓደኞች እና ቤተሰብዎ ጥሩ የድጋፍ ስርዓት እንዳለዎት ማረጋገጥ አለብዎት። ፒ ኤስ ኤስ ዲ በተለይም ለፍቅር አጋሮች ተላላፊ ሊሆን እንደሚችል እያደገ የሚሄድ ማስረጃ አለ። የሴት ጓደኛህን በብልጭታዎቿ የምትደግፈው ከሆነ፣ ታሪኳን ደጋግመህ የምታዳምጥ ከሆነ፣ የዚያን የስሜት ቀውስ እየወሰድክ ነው። የሚፈልጉትን እርዳታ እያገኙ መሆንዎን ያረጋግጡ - እና አብዛኛው ከግንኙነት ውጭ መሆን አለበት. እስቲ አስቡት፡ ሁለታችሁም እርስ በርሳችሁ ከመስጠም ማዳን አትችሉም። ለዚያ አዳኝ ያስፈልግዎታል.

ይህ ማለት እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት ለሴት ጓደኛዎ መንገር የለብዎትም ማለት አይደለም, ምክንያቱም እርስዎ ማድረግ አለብዎት. ነገር ግን ህመሟን እራሷ በምታስተናግድበት ጊዜ ስለ ህመሟ ያለዎትን ስሜት ሁሉ እንድትይዝ እንዳትጠብቅ ተጠንቀቅ።

እሷን እና ስሜትህን ሳትፈርድ ወይም ለወደፊት ምን ማለት እንደሆነ አትጨነቅ ለመቀበል ሞክር። ለወደፊት ምንም ማለት አይደለም, የግድ አይደለም - እነሱ አሁን ብቻ ናቸው, በዚህ ቅጽበት, ለዘላለም አይደለም. አስቸጋሪ ሁኔታዎች ሲከሰቱ ለመቋቋም ቴክኒኮችን ቴራፒስትዎን ይጠይቁ። የሴት ጓደኛዎ በቀን የእግር ጉዞ ላይ ከተደናገጠች ተረጋግተህ አፅናናት። በቀስታ ይተንፍሱ እና እስትንፋስዎን እንዲያንጸባርቅ ይጠይቋት። በአሁኑ ጊዜ እሷን ለማስቀመጥ እንዲረዳው የስሜት ህዋሳት ዝርዝሮችን ግለጽ፡- “ወንዝ አጠገብ ነን። ድንጋዮቹ ሞቃት ናቸው. የክሪኬትስ ድምጽ ያዳምጡ። የአስፐን ቅጠሎች ከነፋስ ጋር ይንቀሳቀሳሉ. አንተ ከእኔ ጋር ነህ. ከእኔ ጋር ነህ"

በአሰቃቂ ሁኔታ ላይ መጽሃፎችን አንብብ፡ ሰውነት ውጤቱን በቤሴል ቫን ደር ኮልክ እና በ Mac McClelland የተናደዱ ልቦችን ያስቀምጣል። ለራሳችሁ ገር ሁኑ; ምግብ በማብሰልም ሆነ ፊልሞችን በመመልከት ወይም ጎን ለጎን ለማንበብ ሁለታችሁም የሚያዝናና ለምታገኛቸው እንቅስቃሴዎች ጊዜ መድቡ። በሚቀጥለው ሳምንት ሳይሆን በሚቀጥለው ሰዓት ላይ አተኩር። ነገሮች እየተሻሻሉ እንደመጡ እወቁ እና እርስ በርሳችሁ እንደምትዋደዱ እና የወደፊት ሕይወታችሁ አስደሳች እና ሰላማዊ እንደሆነ ይወቁ። በአንድነት ደስታን እመኑ.

የሚመከር: